失眠是一種臨床狀態

失眠是一種臨床狀態

　　3月21日是世界睡眠日，關注睡眠、了解睡眠並有效解決睡眠治療失眠障礙，顯得越來越重要。韓漫夫說，睡眠是人類生活中不可缺少的一個生理過程，一個人生命的1/3時間是在睡眠中度過的，睡眠質量好壞直接關系到一個人的日常生活、工作效率。

　　一個人不吃飯可以活2周，不喝水可以活1周，但如果不睡覺，只能活幾天。如果連續3天不睡覺，人就會出現精神錯亂。
失眠
　　人類的睡眠可分為非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩期，前者又分為4個期。兩期加在一起為一個完整的睡眠周期。正常人一晚可以有4—6個周期。如果上述周期不完整，則表現為睡眠質量不好。

　　失眠是指睡眠質或量的不滿意狀態，通常不是一種病，是一個臨床狀態。入睡困難指就寢後30分鐘內不能入睡。維持睡眠困難，指夜間轉醒2次或2次以上。睡眠不足，指痔瘡總睡眠時間不足6小時。

　　還有多夢、連續做夢醒後清醒記得，或惡夢頻頻，醒後不解乏。

　　韓漫夫指出，導致失眠的原因主要有5個方面：一是軀體因素，如疼痛、心悸氣短、咳嗽、瘙癢、尿頻等，可導致睡眠—覺醒周期紊亂，造成失眠。二是生理性因素，如時差、環境變化、過冷、過熱、噪音、強光等。三是心理性因素，如焦慮和抑郁，前者以入睡困難為主，後者以早醒為主。四是精神因素，各種精神病均可導致失眠。五是藥物性因素，各種興奮藥可導致失眠，長期服用安眠藥突然戒斷等也可導致失眠。