最好的減肥藥

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陽光，海水，白沙灘，比基有效減肥方法尼美女。這是哥哥們的人間天堂，這更是MM們的絢麗舞台。穿台南減肥上比基尼的美女身材自然全部顯露，再也無法通過衣服來遮遮掩掩了，這個時候影響身體曲線美的各種缺點都突出了出來。尤其是身材過于"豐滿"的美女們，身上的贅肉使性感的比基尼成了她們最傷心的"禁區"，看著陽光沙灘上的苗條妹妹邁著修長的雙腿走過，她們只能羨慕嫉妒恨……。

如何使自己也變成一個性感的比基尼女郎，我們可以用調節飲食，體育鍛煉，選擇最快最有效的減肥藥，來解決比快速減肥方法基尼女郎最頭疼的腹部和大腿脂肪堆積的問題。

如何減去肚子上的脂肪？

首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因爲飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

再就是走減肥藥有效姿和坐姿要正確，走路時要擡頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

如何減去大腿上的脂肪？

鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。

專家們認爲跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅持下去。因此，把步行和跑步相結合是一個好方法。那就是以步行爲主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習慣後，逐漸把跑步的時間延長。

遊泳是很受歡迎的健身活動。專家們認爲，如果想在遊泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。