杉林溪旅遊-鹿谷茶鄉之旅

杉林溪旅遊-鹿谷茶鄉之旅
開山廟 鹿谷 投56線轉進茶鄉，進茶鄉之前，得進開山廟一拜！

小廟旁，立有“文官下轎，武官下馬”的杉林溪旅遊石碑，可見神靈顯赫，文武百官都得禮而敬之。

廟前兩側有石椅，左邊的石椅據說靈氣非凡，經國先生來過3、4回，每次都要在石椅上小歇，微風徐來，極其舒暢！這裏的簽，據說也靈驗到不行，遊客可自行請簽，一切隨意。

大水堀茶街

來到茶鄉，當然得品茶、買茶。鹿谷鄉有13個村，每村皆種茶，其中，永隆村的大水堀位居中杉林溪住宿心點，自然發展出一條情味十分的“茶街”；每家的茶各有特色，采茶季可見到門前曬茶的景象，茶香隨風飄散！

鹿谷茶就是俗稱的凍頂烏龍茶，因産于凍頂山而得名。産地價格每斤約1，500元，屬于輕發酵茶，喉韻足、香氣也優。來到茶街，每一家都可入內免費品茶、聊茶。

怎麽選購好茶？

外觀→茶葉條索是否緊結且均勻、新鮮墨綠有光澤。
茶色→茶湯金黃、清澈明亮。
茶香→氣味清香。
口感→圓滑醇厚、入喉甘潤、韻味無窮。

山林雅境民宿

典雅的木構民宿，前臨茶園及綠隧道，房間寬且新，最重要的是，有好茶與好菜！若要品嘗茶鄉風味菜，得提前預約；不入住也可以在茶園邊喝杯下午茶。

這兒出産知名的“香香茶葉”，取自有著好手藝的老板娘“香香”。香香茶葉分清香與焙火2種，每斤約1，500～1，600元；陳年茶10年每斤3，000元、20年每斤6，000元。

山林雅境新品“冷泡茶”，有自創的隨身壺、茶葉、茶杉林溪匙，整套700元。

冷泡茶泡法：先一匙茶配700cc冷開水，放3小時後即可飲，若放入冰箱冷藏，夏天冰飲也很贊！

南投住宿-台灣好去處

南投住宿-台灣好去處
•淡水暮色迷人溪頭森林遊樂區 淡水，是一個充滿曆史的小鎮。它早在1858年就開港通商，是台灣北部最早開發的港口。

今日的淡水鎮，商旅船舶的熱絡景象雖已不再，但走在淡水街道上，一座座紅色的陳年洋樓，閩式、日式的舊建築，仿佛都在訴說著小鎮的悠悠往事－－從300多年前西班牙人進占、後來荷蘭人入侵、清朝的統治溪頭妖怪村，到日據時代的一段段曆史舊事。

拜訪淡水，步行是不錯的賞玩方式。不妨走在淡水的老街，欣賞悠悠的小鎮風光。

鎮上其中一個特色是街道特別狹窄，老店鋪門前就是馬路，沒有騎樓，非常獨特。

老街上零星可見一些局部保留舊建築趣味的屋舍，加上古董文物藝品店林立，更顯其古樸風味。

淡水暮色是許多到此一遊的旅人最美麗的期待。一到傍晚，渡船碼頭邊聚集著等待的人群，落日余晖映照水面，襯著渡船歸人的遠影，一片河南投住宿光山色，煞是醉人。除了碼頭之外，沿河而築的河堤公園，也是欣賞暮色的好地點。

遊客可搭乘溪頭會館渡輪，往返淡水、八裏及淡水、大稻埕之間，讓淡水河風情盡收眼底。

特別推薦讀者試試乘搭捷運到淡水。不但方便快捷，一路上經過的紅橋、河流和遠山，更是賞心悅目的好風景。

•坪林品茶好地方

依山傍水的坪林，是品茶的好地方。它的好山、好茶、好水，是北台灣僅存的觀光淨土，近年來已成爲都市人修憩的最佳去處。

坪林鄉是早期開發茶葉的城鄉中，少數尚能維持欣欣向榮的鄉鎮。《坪林茶葉博物館》的設立，更爲台灣茶葉的過去與現在作了一個完美的注解。《南投民宿坪林茶葉博物館》是一座中國閩南安溪地區的四合院建築。全館有各項與茶有關的展覽，讓遊人了解種茶與制茶的風貌與過程、茶的曆史、茶藝介紹。在此品茗是一大享受，有古樸幽雅的茶藝館，也有小橋流水旁的戶外品茗區供選擇。

近鄰茶葉博物館就是占地近3公頃的《坪林生態園區》，它是世界上最大的大自然博物館。園區依原有地形規劃興建，並保留多處原始林區。這裏的各類植物生態區最吸引人，包括茶園生態區、藥用植物區、杜鵑花、金針花及野姜花海，還有楓樹林、櫻花林、愛玉子園等。

•莺歌陶瓷之都

莺歌以“陶瓷”著稱，有“台灣景德鎮”美譽。它有各式各樣的陶瓷，其種類之豐富齊備可謂世界上絕無僅有，正因如此，才凸顯出莺歌“陶瓷之都”的獨特風貌。

這個位于台北縣最南端的小鎮有八百家以上的陶瓷工廠，陶瓷藝品店更是不計其數，主要集中在莺歌陶瓷老街及莺歌陶瓷觀光街。遊人除了可在此參觀各類陶瓷藝品，也可參觀陶瓷燒窯，甚至還可親手制作手拉胚。

•烏來泡湯賞景兩相宜

烏來位于台北縣最南端，它地處兩條溪流的彙流處，得天獨厚的瀑布、山林，加上溫泉、泰雅山地風情最吸引遊客前往。

近年來興起的櫻花季、桂竹筍大餐以及溫泉泡湯是觀光的新寵。沐浴在天然湧出的溪畔溫泉、共賞青山綠水、品嘗泰雅風味佳肴，這樣結合人文與自然的豐富飨宴，是冷天裏的一大享受。

“烏來”在泰雅族中意指“冒著熱氣的溪水”。喜愛自然情溪頭杉林溪調的遊客可到溪邊露天溫泉泡湯；偏好精致休閑者則可選擇溫泉旅館或湯屋。

雖然烏來並南投旅遊無高級的五星級飯店進駐，但飯店大多擁有良好的觀景點，可觀賞櫻花、楓樹，泡湯、賞景兩者兼得。飯店也會依照節令推出烏來當地美食 ——芳香四溢的竹筒飯、濃醇微酸的小米酒、鮮嫩味美的桂竹筍，以及各種山産、溪産，讓遊客流連忘返。

減重方法-排毒減肥餐三要訣

減重方法-排毒減肥餐三要訣
一是食物類別、比例與進食健康減肥程序如下：

水果先吃——再喝小碗濃湯——吃生蔬菜——再吃熟蔬菜——再吃地瓜和米飯——記住最後才是蛋白質。記住一個水果、兩個蔬菜、一份地瓜、一份米飯。水果要在飯前30分鍾或空腹時先吃。不吃五谷雜糧肯定會生病。

二是吃排毒餐要循序漸近去慢慢適應和達到標准，不能急于求成。

三是好轉反應（不舒服）是好反應。

即開始吃一段時間後有不舒服的感覺，是好事情，是身體在自我調節。越咬越不老，每口食物咬30下。

女士們左旋肉堿瘦身網（http://www。nvshimen。com/)介紹幾款健康排毒減肥餐：

排毒減肥餐一：煎馬鈴薯

材料准備：馬鈴薯1╱2顆、海苔1╱2片、醬油膏1湯匙

制作方法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最後淋上醬油膏，而獨家醬料則是以海帶、糖、醬油、姜調制而成。

功效：馬鈴薯是減肥首選食品，馬鈴薯只含有0。1%的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉，消除肥胖的顧慮。因而馬鈴薯是這款排毒減肥餐中主要菜肴。 另外也不用擔心馬鈴薯的營養價值，馬鈴薯中含有豐富的蛋白質，連黃豆都自歎不如。

排毒減肥餐二：五谷米飯

材料准備：糙米1/2碗、少許五寶粉、少許蘿蔔幹、少許鹽巴、油1滴

制作方法：糙米事先泡約2小時後，加入鹽巴及油後蒸熟，再分別灑上五寶粉與蘿蔔幹，讓米減重門診飯吃起來不澀。

功效：糙米可調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動，健康減重預防便秘和腸癌；糙米所含膳食纖維與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂；糙米的血糖指數低，很容易讓人有飽腹感，有利于控制食量；糙米是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排除體內過剩的養分及毒素；此外，還可以防止疲勞與疾病，保持體力，達到美容、減肥兩不誤。米飯就是最好的減肥産品：http://www。wowawowa。cn/jianfeiyao/。

排毒減肥餐三：燙茼蒿

減重方法材料准備：茼蒿菜50公克、油適量、鹽巴少許

制作方法：鍋中水滾後放入茼蒿菜，加上水、油、鹽巴，過了1分鍾即可撈起，否則茼蒿菜容易變色。

功效：茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助于寬中理氣，消食開胃，增加食欲，並且其所含粗纖維有助腸道蠕勸，促進排便，達到通腑利腸的目的；茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調節體內水液代謝減肥門診，通利小便，消除水腫。吃茼蒿兩不誤。

最好的減肥藥

最好的減肥藥
陽光，海水，白沙灘，比基有效減肥方法尼美女。這是哥哥們的人間天堂，這更是MM們的絢麗舞台。穿台南減肥上比基尼的美女身材自然全部顯露，再也無法通過衣服來遮遮掩掩了，這個時候影響身體曲線美的各種缺點都突出了出來。尤其是身材過于"豐滿"的美女們，身上的贅肉使性感的比基尼成了她們最傷心的"禁區"，看著陽光沙灘上的苗條妹妹邁著修長的雙腿走過，她們只能羨慕嫉妒恨……。

如何使自己也變成一個性感的比基尼女郎，我們可以用調節飲食，體育鍛煉，選擇最快最有效的減肥藥，來解決比快速減肥方法基尼女郎最頭疼的腹部和大腿脂肪堆積的問題。

如何減去肚子上的脂肪？

首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因爲飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

再就是走減肥藥有效姿和坐姿要正確，走路時要擡頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

如何減去大腿上的脂肪？

鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。

專家們認爲跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅持下去。因此，把步行和跑步相結合是一個好方法。那就是以步行爲主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習慣後，逐漸把跑步的時間延長。

遊泳是很受歡迎的健身活動。專家們認爲，如果想在遊泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。

可編程控制器簡介

可編程控制器簡介
可編程控制器是60年代末鉚釘機在美國首先出現，當時叫可編程邏輯控制器PLC（Programmable Logic Controller），目的是用可程式控制器來取代繼電器，以執行邏輯判斷、計時、計數等順序控制功能。PLC的基本設計思想是把計算機功能完善、靈活、通用等優點和繼電器控制系統的簡單易懂、操作方便、價格便宜等優點結合起來，控制器的硬件是標准的、通用的。根據實際應用對象，將控制內容編成軟件寫入控制器的用戶程序存儲器內。控制器和被控對象連接方便。

隨著半導體技術，尤其是微處理器和微型計算機技術的發展，到70年代中期以後，PLC已廣泛地使用微處理器作爲中央處理器，輸入輸出模塊和外圍電路也都采用了中、大規模甚至超大規模的集成電路，這時的PLC已不再是邏輯判斷功能，還同時具有數據處理、PID調節和數據通信功能。

可編程控制器是一種數字運算操作的電子系統，專爲在工業環境下應用而設計。它采用了可編程序的存儲器，用來在其內部存儲執行邏輯運算，順序控制、定時、計算和算術運算等操作的指令，並通過數字式和模擬式的輸入輸出，控制各種類型的機械或生産過程。PLC是微機技術與傳統的繼電接觸控制技術相結合的産物，它克服了繼電接伺服馬達觸控制系統中機械觸點的接線複雜、可靠性低、功耗高、通用性和靈活性差的缺點，充分利用微處理器的優點。

可編程控制器對用戶來說，是一種無觸點設備，改變程序即可改變生産工藝，因此可在初步設計階段選用可編程控制器，在實施階段再確定工藝過程。另一方面，從制造生産可編程控制器的廠商角度看，在制造階段不需要根據變頻器用戶的訂貨要求專門設計控制器，適合批量生産。由于這些特點，可編程控制器問世以後很快受到工業控制界的歡迎，並得到迅速的發展。目前，可編程控制器已成爲工廠自動化的強有力工具，得到了廣泛的應用。

壓鑄零件設計要求

壓鑄零件設計要求
一、壓鑄件的設計涉及四個方面CNC車床的內容：
a、即壓力鑄造對零件形狀結構的要求；b、壓鑄件的工藝性能；c、壓鑄件的尺寸精度及表面要求；d、壓鑄件分型面的確定；壓鑄件的零件設計是壓鑄生産技術中的重要部分，設計時必須考慮以下問題：模具分型面的選擇、澆口的開設、頂杆位置的選擇、鑄件的收縮、鑄件的尺寸精度保證、鑄件內部缺陷的防範、鑄鋁鑄孔的有關要求、收縮變形的有關要求以及加工余量的大小等方面；

二、壓鑄件的設計原則是：
a、正確選擇壓鑄件的材料，b、合理確定壓鑄件的尺寸精度；c、盡量使壁厚分布均勻；d、各轉角處增加工藝園角，避免尖角。

三、壓鑄件的分類：
按使用要求可分爲兩大類，一類承受較大載荷的零件或有較高相對運動速度的零件，檢查的項目有尺寸、表面質量、化學成分、力學性能(抗拉強度、伸長率、硬度)；另一類爲其它零件，檢查的項目有尺寸、表面質量及化學成分。在設計壓鑄件時，還應該注意零件應滿足壓鑄的工藝要求。壓鑄的工藝性從分型面的位置、頂面推杆的位置、鑄孔的有關要求、收縮變形的有關要求以及加工余量的大小等方面考慮。合理確定壓鑄面的分型面，不但能簡化壓鑄型的結構，還能保證鑄件的質量。壓鑄件零件設計的要求。

四、壓鑄件的設計要求：
（一）壓鑄件的形狀結構要求：a、消除內部側凹；b、避免或減少抽芯部位；c、避免型芯交叉；合理的壓鑄件結構不僅能簡化壓鑄型的結構，降低制造成本，同時也改善鑄件質量，

（二）鑄件設計的壁厚要求：壓鑄件壁厚度(通常稱壁厚)是壓鑄工藝中一個具有特殊意義的因素，壁厚與整個工藝規範有著密切關系，如填充時間的計算、內澆口速度的選擇、凝固時間的計算、模具溫度梯度的分析、壓力(最終比壓)的作用、留模時間的長短、鑄件頂出溫度的高低及操作效率；a、零件壁厚偏厚會使壓鑄件的力學性能明顯下降，薄壁鑄件致密性好，相對提高了鑄件強度及耐壓性；b、鑄件壁厚不能太薄，太薄會造成鋁液填充不良，成型困難，使鋁合金熔接不好，鑄件表面易産生冷隔等缺陷，並給壓鑄工藝帶來困難；壓鑄件隨壁厚的增加，其內部氣孔、縮孔等缺陷增加，故在保證鑄件有足夠強度和剛度的前提下，應盡量減小鑄件壁厚並保持截面的厚薄均勻一致，爲了避免縮松等缺陷，對鑄件的厚壁處應減厚(減料)，增加筋；對于大面積的平板類厚壁鑄件，設置筋以減少鑄件壁厚；根據壓鑄件的表面積，鋁合金壓鑄件的合理壁厚如下：壓鑄件表面積/mm2壁厚S/mm≤251。0～3。0＞25~1001。5～4。5＞100~4002。5～5。0＞4003。5～6。0 。
（三）鑄件設計筋的要求：筋的作用是壁厚改薄後，用以提高零件的強度和剛性，防止減少銑床鑄件收縮變形，以及避免工件從模具內頂出時發生變形，填充時用以作用輔助回路(金屬流動的通路)，壓鑄件筋的厚度應小于所在壁的厚度，一般取該處的厚度的2/3~3/4；

（四）鑄件設計的圓角要求：壓鑄件上凡是壁與壁的連接，不論直角、銳角或鈍角、盲孔和凹槽的根部，都應設計成圓角，只有當預計確定爲分型面的部位上，才不采用圓角連接，其余部位一般必須爲圓角，圓角不宜過大或過小，過小壓鑄件易産生裂紋，過大易産生疏松縮孔，壓鑄件圓角一般取：1/2壁厚≤R≤壁厚；圓角的作用是有助于金屬的流動，減少渦流或湍流；避免零件上因有圓角的存在而産生應力集中而導致開裂；當零件要進行電鍍或塗覆時，圓角可獲得均勻鍍層，防止尖角處沈積；可以延長壓鑄模的使用壽命，不致因模具型腔尖角的存在而導致崩CNC銑床角或開裂；

（五）壓鑄件設計的鑄造斜度要求：斜度作用是減少鑄件與模具型腔的摩擦，容易取出鑄件；保證鑄件表面不拉傷；延長壓鑄模使用壽命，鋁合金壓鑄件一般最小鑄造斜度如下：鋁合金壓鑄件最小的鑄造斜度外表面內表面型芯孔(單邊)1°1°30′2°。

穿比基尼的五個條件

穿比基尼的五個條件 　　
女人穿比基尼最性感。這半泳裝遮半露的誘惑之美，讓人不自覺聯想到心理學上“齊加尼克效應”，把欣賞外衣的余地全部擠出去，留下對身體曲線無盡的想象。正如有人惡毒地評述：“穿比基尼是‘持著性感行凶’”， 一點都不誇張，足可以讓旁觀的男人大噴鼻血。穿多和穿少的自由，在女人手裏。穿上這誘人的“凶器”，足可以把女人的優勢展現到盡頭。就預備滿足穿比基尼的條件，來迎接穿它的陽光天氣吧
。

堅持去健身房的美女，得到有型的身材可能相對更容易。如果身體上的肉比較松弛，就容易讓人視覺擴張，感覺很胖。更何況，腹部的小肥肉最容易敗露，而手臂和大腿根部的脂肪更是無處藏身。想穿比基尼就得隨時隨地地鍛煉塑形，相信我吧，只靠節食而不辛苦鍛煉，是換不來比基尼身材的！ 　

條件一：手臂勻稱修長，上臂圍度不大，肱二頭肌略微突起，顯出肩部線條 　
核心部位：大臂內側 　　
動作解說：雙手交叉向前推，至兩臂完全伸直，手心向前，保持靜止4~8秒，放松收回，做10~20次，可以使雙臂內側結實。雙手交叉放于腦後，然後雙臂用力向上伸直，手心向上，保持4~8秒，放松收回，做5~10次。 　　當然使用小啞鈴做平舉、彎舉或者“飛鳥”都會讓平時難以鍛煉到的部分變得更加緊致，有助于手臂的形狀贏得比基尼條件。 　　

條件二：胸部豐滿挺拔，而且比較集中，可以隱約見乳溝 　　
核心部位：胸肌 　　
動作解說：平時閑暇，找一面牆或者立櫃就能做直立側挺的動作，可對胸大肌起到很好的舒展作用。 呈弓步站立，右手扶在牆面，左手自然下垂，收腹挺胸，下颌略收，胸部盡可能向前挺出，腰背肌肉收緊，右手位置保持不變。保持3個呼吸之後緩慢放松，然後換方向做另一側。 　　在健胸的動作組合中，跪姿俯臥撐這個動作堪稱經典。和普通的俯臥撐相比，最大的特點就是膝蓋著地，將力量集中在上半身的鍛煉上。 雙手撐地，讓身體保持在同一水平線上，注意臀部不要翹起，身體向下壓的時候盡量讓胸部接近地面，同時腹部與地面靠近。它對于力量的要求較高，對手臂塑形也很有幫助，讓胸部更向中心靠攏。 　　

條件三：把身體的初步曲線顯示出來，腰線達到最小，臀部則要渾圓結實 　　
核心部位：腰部、臀部 　　
動作解說：平舉雙臂與肩同寬，分別向左右兩側做極致扭轉。 配合均勻呼吸，並在極限處保持姿勢3秒以上。這個動作很簡單，長期堅持可以減小腰圍。或者兩腿並立背對椅背，左腿屈膝向後擡起左腳勾住椅背，雙手臂向後扶椅背左腳兩側， 擡頭挺腰胸，收緊臀部及腰部的肌肉保持10秒鍾， 收回左腿恢複起始動作換右腿控制， 交替重複動作3遍。 　　

條件四：消滅腹部悄悄滋長的小肚腩，略有腹肌的痕迹 　　
核心部位：腹部 　　
動作解說：平躺在床上，彎曲並攏雙腿盡力向腹部靠近。反複做10次，盡量保持勻速。在堅持的過程中會讓下腹肌得到很好的鍛煉。另外，仰臥起坐也是一個好方法，只是這兩個動作都比較辛苦，不容易堅持或雙腿跪在床上或地面上，向後放下身體，雙手在腳後撐地，努力向上伸展腹部，堅持10秒鍾。 這個動作除了可以拉伸腹部肌肉，還可以拉長大腿部的肌肉，使美麗的線條從腹部一直延伸到大腿。 　　

條件五：腿部線條修長、膝蓋周圍沒有肥肉 　　
核心部位：大腿內側，小腿後側 　　
動作解說：一只手扶牆，另一只手在旁側伸展打開，外側的腿向前面、側面、後面三個方向踢，整個腿部要盡量伸直。鍛煉下蹲的方法並不會讓腿部變得好看，因爲那樣練習可能讓腿看上去更加粗壯。小腿的練習更是可以隨時隨地進行，可以坐在椅子上，當然最好是能讓大腿和地面平行的椅子，先以整個腳面著地，然後保持前腳掌與地面貼近，腳後跟盡量向上擡，這樣可以使小腿的肌肉上提，使小腿線條修長。